Wat wordt er gemeten?

1. Lichaamssamenstelling

  • Gewicht

  • Vetpercentage middels bio impedantiemeting (Tanita BF‑350)

  • Vetmassa en vetvrije massa

  • Optioneel eventueel met 3-punts huidplooimeting voor extra nauwkeurigheid

BodyAge‑analyse

Met de gegevens uit de Polar OwnTest wordt een BodyAge‑score berekend: een vergelijking tussen je gemeten fitheid en de gemiddelde waarden voor jouw leeftijdsgroep. Dit is geen medische diagnose, maar een praktische manier om je algemene fitheid te beoordelen.

Hoe verloopt de test?

  1. Intake en uitleg

  2. Metingen van lichaamssamenstelling

  3. Bloeddruk en hartslag

  4. Polar rust‑VO₂max

  5. Kracht- en flexibiliteitstesten

  6. Loopbandtest (optioneel, afhankelijk van belastbaarheid)

  7. Uitleg van alle resultaten en advies voor vervolgstappen

De totale duur is ongeveer 30-45 minuten.

Voor wie is deze test geschikt?

  • Sporters die hun voortgang willen volgen

  • Mensen die een nulmeting willen doen

  • Iedereen die inzicht wil in gezondheid en fitheid

  • Re‑entry sporters na een pauze

  • Mensen die liever geen maximale inspanningstest doen

Resultaten

Na afloop krijg je:

  • Een afgedrukt overzicht van alle metingen in een persoonlijk rapport.

  • Een uitleg van wat de waarden betekenen

  • Praktische adviezen om je fitheid te verbeteren

Fitheidstest

Fit-test met Polar OwnTest & LifeFitness VO₂‑analyse

Wil je een duidelijk en betrouwbaar beeld van je huidige fitheid? Met onze fitheidstest krijg je een overzicht van je fysieke basiswaarden, conditie en lichaamssamenstelling. De test wordt uitgevoerd met professionele apparatuur van Polar, Tanita en LifeFitness.
Hiermee krijg je een duidelijk en betrouwbaar beeld van je fitheid, lichaamssamenstelling en conditie.

De test is geschikt voor sporters, beginners, mensen die hun gezondheid willen monitoren of iedereen die een nulmeting wil doen.

Belangrijke opmerkingen

  • De test is geen medisch onderzoek

  • De VO₂‑waarden zijn door de computer berekende schattingen, geen labmetingen

  • Resultaten worden vertrouwelijk behandeld volgens de AVG

2. Bloeddruk en hartslag

  • Rusthartslag

  • Bloeddrukmeting

  • Hartslagvariabiliteit (HRV)

3. Kracht en flexibiliteit

  • Isometrische bicepskracht

  • Flexibiliteit van heupen en onderrug

  • Bewegingsuitslag volgens Polar‑protocol

4. Conditie en VO₂‑analyse

Je krijgt twee verschillende VO₂‑schattingen:

Polar VO₂max (rusttest)

Een rustige test in zit of lig, gebaseerd op hartslag en HRV. Deze methode geeft een goed beeld van je cardiovasculaire fitheid in rust en is veilig voor iedereen.

LifeFitness VO₂‑schatting (submaximale looptest)

Een korte test van 5 minuten op een vaste loopsnelheid. De loopband berekent op basis van je hartslag een schatting van je aerobe capaciteit tijdens inspanning.

Beide tests zijn geen medische onderzoeken, maar geven samen een compleet beeld van je conditie.